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生活中心／綜合報導

▲為何雨天總是讓人想睡覺，醫師曝醫學研究解答。加盟貸款專案（示意圖／翻攝自Pixabay）

陣陣落下的雨滴聲讓人特別想睡覺。醫師黃軒引述國外研究指出，由於閃電和雨水與空氣之間的摩擦，會在雨天中產生大量負離子，使空氣中的負離子含量會增加，尤其是雷電交加的暴風雨下，比較容易睏睏的。

「為何雨天，你總是懶懶睏睏的？」醫師黃軒引述國外研究指出，並列出5原因解釋，包括負離子的增加、褪黑激素增加、活動空間減少、氧氣含量減少、雨聲恰好是催眠聲。

1、負離子的增加：研究人員發現，由於閃電和雨水與空氣之間的摩擦，會在雨天中產生大量負離子，使空氣中的負離子含量會增加，尤其是雷電交加的暴風雨下，會比較容易睏睏的。負離子的增加，改變人體的神經系統，交感神經的刺激減少，讓人感到心情舒適穩定。因此，常會說「負離子有鎮定和催眠的作用，能幫助你在雨天，輕鬆入睡的關鍵因素之一。」

2、雨聲恰是催眠聲：醫師黃軒表示，尤其當雨聲落在0至20赫茲之間的聲音，往往使人更感到舒適；研究人負發現，當雨聲傳入人體的大腦時，大腦會在不知不覺中放鬆，並產生所謂的α波（Alpha waves），這個波形與人類睡眠時的大腦狀態非常相近，因此人類會開始感覺想睡覺。

3、氧氣含量減少：當陰雨籠罩的天空，陽光會不足，植物的光合作用也不充分，導致空氣中的含氧量較偏低。此時大腦會意識到身邊的氧氣不足了，自動進行保護性調整，把交感神經興奮性的轉換降低，進而產生睏意，避免大家都在用大量的氧氣。

4、褪黑激素增加：人體褪黑激素是在黑暗中分泌的，陰暗的雨天，烏雲遮擋了陽光，讓環境變得昏暗，製作出了一個擬黑的環境，大腦就會讓褪黑激素分泌增加，進而使人昏昏欲睡。此外，眼睛也會產生與睡眠有關的蛋白質，當光線愈亮，合成的蛋白質就愈少；光線愈暗，合成的蛋白質就愈多，因此在灰暗的雨天時，就會使人經常睏睏的。

5、活動空間減少：下雨時生活中的活動空間一定會受到限制，導致許多戶外運動無法完成，這對於許多不能出門的人來說，睡覺未嘗不是一個好選擇。